Включите в ежедневный рацион: ▫️некоторые фрукты (например, дыню и банан); ▫️каши из овса и риса; ▫️кисломолочную продукцию; ▫️хлеб грубого помола (с цельными зернами); ▫️зелень (петрушку); ▫️картофель (пюре). Не пейте на голодный желудок кофе или кислые соки. Утром лучше всего выпить стакан чистой воды. Через полчаса можно съесть тарелку овсянки и банан. Апельсины, мандарины, яблоки отложите на полдник.