В связи с установлением на территории Карачаево-Черкесской Республики высокой температуры  Министерство здравоохранения КЧР рекомендует жителям следовать правилам, которые позволят снизить воздействие на организм непривычных погодных условий. На период жаркой погоды необходимо:   1.    Исключить проведение и участие в массовых мероприятиях для детского населения на открытом пространстве (слеты, соревнования). 2.    Детям до одного года не рекомендуется в период жары вводить новый прикорм. 3.    Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток. 4.    Плотно закрывать окна и двери, щели между дверьми и окнами рекомендуется затыкать влажной тканью, при отсутствии герметичности окон и дверей сделать завесы из влажной ткани. 5.    При использовании в закрытых помещениях вентиляторов и кондиционеров не допускать переохлаждений. 6.    Рекомендуется обильное питье, так как при высокой температуре человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия и жидкости через кожные покровы и дыхательные пути. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить: подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки, (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализированные напитки, несладкие отвары шиповника, брусники, зеленый чай, кислородно-белковые коктейли. Рекомендуется исключить газированные напитки. 7.    Необходимо ограничить физические нагрузки. 8.    В целях снижения токсического воздействия смога принимать поливитамины (при отсутствии противопоказаний). 9.     Рекомендуется в помещениях проводить ежедневные влажные уборки. 10.     При выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям. 11.     Несколько раз в день принимать душ. 12.     Промывать нос и горло. 13.     Употреблять легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам. 14.    В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.